<aside> ✉️ **給教師的一段話：**健康的生命發展必須歷經無數的當下、淬鍊、蛻變，以至成熟圓滿，成長是是一步一腳印的過程，沒有捷徑，這讓我始終敬佩在第一線培育社會未來主人翁的您，您絕對是這大工程中不可或缺的關鍵角色！然而，獨力擔負這重擔必然辛苦。我願在這當中成為您的後盾，讓擔子更輕省，充滿更多能量，享受工作帶來的愉快與幸福。
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主題：「師」在不該這麼累！-教師壓力紓解方法
主題類別： 身心平衡
時間：1~2小時
團體簡介：
教師從早到晚一手包辦學生的學習、生活適應、人際關係、甚至營養攝取等任務，還需要密切跟家長溝通聯繫，雖然任重道遠、抗壓性高是教師們對自我的期許，然而，日積月累，無法獲得即時且適當紓解的壓力其實悄悄影響了身心健康，研究指出，80%生理疾病出自於壓力，壓力紓解是身為教師自我保養的重要功課。
本講座目的在協助教師如何因應生活壓力，與壓力共舞，並採取積極健康的方法面對它。學習敏察身心平衡狀態，運用認知行為生理社會等多元紓壓途徑，實際演練有效的心理放鬆技巧，例如肌肉漸進式放鬆訓練(progressive muscle relaxation)、自體訓練(autogenic training)等，幫助教師能隨時恢復自主神經系統的平衡，提升身心和諧，避免許多壓力引起的心身疾病，充分發揮個人最佳的潛能。
預期效益：
主題：情緒察覺與溝通
主題類別： 身心平衡
時間：3~6小時
團體簡介：
增進老師個人化身心靈調適方法，降低自身的焦慮及壓力，並且，結合日常人際互動議題，透過實際演練，增進自我與他人情緒的了解，善用溝通與表達技巧，維持和諧人際關係，提升工作品質與效能，增進生活幸福感。
預期效益：
主題：如何引導學生為自己出征~從專注到自主學習
主題類別： 教師專業
團體簡介：
透過老師們共同探討教育現場學生專注力與學習動機議題，增進對現象的洞察力。透過經驗交流，腦力激盪、演練與體驗，統整老師有效的實務經驗，發展輔導策略，提升紓壓感，增進自我效能感。探討如何幫助學生創造有意義感的學習，激發其由內向外的學習動機，為自己的學習負責。
預期效益：
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