「您是否時常覺得身心疲憊，工作與生活充滿著負面情緒呢？」

各位老師辛苦了！也許您嘗試過許多紓壓方法，卻總感覺沒有幫助。若您有此困擾，歡迎加入本團體，學習有效的「正念減壓法」！ 所謂「正念」是將注意力聚焦於當下的狀態，效果受過許多科學研究的驗證，能幫助老師們減輕知覺到的壓力，以及減緩焦慮、憂鬱與失眠等讓您情緒耗竭的情況，更能提升您的教學工作專注度與改善職場人際關係。

團體將會透過多樣的體驗活動，與成員一同認識正念的助益，找尋屬於自己的紓壓方法，安頓您的身心。

時間	04/12、04/26、05/17、06/07（週三）晚上06：15 - 09：15
參與對象	工作生活較具壓力，想嘗試練習正念紓壓之教師，如有身心科相關困擾，適合穩定就醫與症狀緩解者。
人數	8-10名
地點	蛹之生心理諮商所 台中五權館 (台中市南屯區五權西路二段478之1號)
帶領者	王心怡心理師
帶領者經歷	1. 教育部部定助理教授、加拿大亞伯達大學博士

2. 英國牛津正念中心正念治療–MBCT完成M1–M4培訓
3. 加拿大多倫多大學–兒童/青少年及家庭治療進階理論與臨床實務研究所文憑課程結業 | | 四次活動大綱 | 1. 認識正念的幫助與體驗活動
4. 學習正念在日常生活的應用
5. 學習正念在自我照顧/動態的應用
6. 學習正念在人際關係和溝通互動的應用 |

<aside> 💡 報名連結：https://www.surveycake.com/s/342D7

本次團體採兩階段報名方式

<aside> 💡 第一階段「報名」：即日起自**112年3月14日（週二）中午12點截止**，本中心視實際各場次報名狀況，保留延長報名時間之調整權利。

【本場次延長報名至112年3月21日（週二）】

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<aside> 💡 第二階段「報名確認」：依本實施計畫第伍點第一至四項原則篩選合適名單後於3月16日（週四）寄發第二階段報名確認連結，於收到連結後兩個工作天內完成填寫且確認資訊無誤者，中心將以電子郵件寄發正式錄取通知。

</aside>

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• 費用：
  • 本活動費用由教育部國民及學前教育署委辦款項下支應。
  • 教師全程免費參與，唯交通或住宿等相關費用需自理，本中心並未提供相關費用補助。
• 聯絡窗口：
  • 承辦單位：教育部教師諮商輔導支持中心　鄭詠全 專任諮商心理師　(02)2321-1786 # 105　電子信箱：[email protected]
  • 如有報名疑問或需協助事項者，請洽詢本中心電話或電子信箱。
  • 各場次行前通知信及團體注意事項，將於錄取後發送至email信箱，請務必確保信箱暢通；若有任何參與問題，請洽詢各場次指定聯絡人。

• 注意事項：
  • 請假與出席：
    • 取消報名：經正式錄取者，若無法出席或全程參與時，請務必於第一次團體開始前寄電子信箱 [email protected]，並以電話通知中心承辦人知悉，俾利遞補作業。若中途無法完整參與或無故缺席者，將列為未來中心服務報名資格審核依據。
    • 出席：為利團體進行與維護學員權益，現場不接受臨時報名或旁聽，並請提前抵達活動地點準備。
    • 依據教育部教師諮商輔導支持中心設置要點第七項，本中心不提供任何形式的證明文件與時數。
  • 報名教師若有任一下列情事，將無法提供服務；經查證後，一律取消參與資格：
    1. 經學校性別平等教育委員會調查屬實之校園性別事件行為人。
    2. 經防制校園霸凌因應小組調查屬實之校園霸凌事件行為人。
    3. 進入解聘、不續聘或終局停聘處理程序中之教師。

<aside> 📫 【聯絡我們】

• 行政專線：02-2321-1786
• 行政信箱：[email protected]
• 中心地址：106 台北市大安區青田街16號（行政辦公室） </aside>

<aside> 🧑🏻‍🏫 【諮詢專線】

• 諮詢專線：02-2321-1785
• 諮詢信箱：[email protected]
• 服務時間：週一至週五 09:00-16:00 </aside>

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